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In questa pagina trovate una serie di link (collegamenti) a pagine internet che riguardano la nutrizione e la buona forma fisica che ritengo interessanti.

QUALITA' DEGLI ALIMENTI

Indovina chi viene a cena (RAI3)

Il programma di Sabrina Giannini, in onda il lunedì alle 21:05, incentrato sull'alimentazione: un percorso tra miti e salute, interessi che orientano il mercato e comode abitudini. Con un'appendice sui progetti alternativi che l'uomo ha già messo in atto o sta ideando.

Il Prof. Franco Berrino: ecco i veleni che mangiamo quotidianamente (Report)

Esiste un' alimentazione adeguata per prevenire i tumori o le malattie cardiache? Per stare in forma? Il Prof. Franco Berrino direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva dell’Istituto Tumori di Milano ci aiuta a capire meglio cosa mangiare.

SALUTE

Prof. Franco Berrino: I danni dei picchi glicemici, ecco come tenere bassa la glicemia

Prof. Franco Berrino: i 12 comandamenti contro il cancro (Passaparola)

 

IDEE PER SVOLGERE ATTIVITA' FISICA (prima di praticare qualsiasi attività rivolgetevi al vostro medico se avete particolari limitazioni)

Praticare in casa (un esempio: core stability)

https://www.youtube.com/watch?v=zpEUJ7BIMpM&t=5s

https://www.youtube.com/watch?v=TAwk6yr6paE

https://www.youtube.com/watch?v=mFJS1JD2w2kRisultati immagini per core stability

Ogni allenamento sportivo, può migliorare a livello di performance e di recupero, grazie ad un lavoro di training sulla core stability. Un core allenato è fondamentale anche per la salute degli arti, dato che nella risposta agli impulsi d’urto, accelerazione e cambi direzionali la stabilità del core va ad alleggerire lo sforzo ripartendolo tra la muscolatura coinvolta, nel sorreggere i carichi che gravano sulla colonna vertebrale.Questi muscoli, fondamentali per la corretta postura del corpo e per sorreggere il baricentro del corpo umano, sono noti fin dall’antichità nelle culture delle arti marziali (il Dantian cinese), nello Yoga e nel Pilates (la cintura di forza).

 

Gare e camminate podisticheRisultati immagini per podismo

http://www.calendariopodismo.it

Il calendario delle manifestazioni podistiche competitive e non elencate per data e località

 

 

Triathlon

http://www.fitri.it/le-gare/calendario-gare.html

Per chi si sente un po più in forma il calendario delle gare di triathlon e duathlon

 

 

 

Trail

 http://www.trailrunning.it/eventi/

Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri, non importa se in montagna, deserto, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati che al massimo e in ogni caso non devono eccedere il 20% del totale della lunghezza del percorso.

 

 

Mountain-bike

http://www.gessiecalanchi.it/home.html

Calendario gare mtb

 

 

Per i piu temerari

OTILLO, THE SWIMRUN: https://www.youtube.com/watch?v=P7STGTd8yo0

ISKLAR NORSEMAN: https://www.youtube.com/watch?time_continue=37&v=WqSwvQrU_XY

 

THE WHITE RAIL: http://www.meranobike.it/wp/the-white-trail/

TUSCANY TRAIL: http://www.tuscanytrail.it/it

IRONMAN: https://www.youtube.com/watch?v=qjxxYoL7nSU