In questo articolo trovate una indicazione delle corrette frequenze di consumo degli alimenti nella settimana e nella giornata secondo una delle ultime piramidi alimentari basate sulla dieta mediterranea, più sotto trovate una tabella che riassume le stesse informazioni. Gli alimenti in cima alla piramide sono da consumarsi in quantità minori al contrario degli alimenti alla base. Ancora sotto trovate una piramide della idratazione con le indicazioni per il corretto consumo di acqua, succhi di frutta, latte e altro ancora. A chiudere l'articolo le piramidi vegetariane e vegane, della cultura asiatica, latino-americana e africana.